홈트레이닝1 무릎 뒤 오금 통증, 병원 가기 전에 이 운동 5가지부터 해보세요! 무릎 뒤 오금 통증, 병원 가기 전 운동으로 완화할 수 있다면? 트위스트 스쿼트부터 햄스트링·비복근 스트레칭, 폼롤러 마사지까지! 지금 바로 실천 가능한 효과적인 오금 통증 완화 운동법을 정리했습니다.일상이 불편할 정도의 무릎 뒤 통증, 해결 방법은 없을까?아무렇지 않게 걷던 길이 어느 순간 버겁게 느껴지거나, 쪼그려 앉을 때마다 무릎 뒤쪽이 찌릿하게 당긴다면—그게 바로 ‘오금 통증’입니다. 특히 운동 후, 계단을 오르내릴 때, 혹은 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 느껴진다면 더더욱 주의가 필요해요. 그렇다고 매번 병원을 찾는 것도 부담이고, 진통제에만 의존하기엔 찜찜하죠. 그래서 오늘은 물리치료사들에게 실제로 추천받은 오금 통증 완화 운동 5가지를 소개하려고 해요. 하루 15분이면 충분합니다. 꾸준.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
