뇌 건강 관리2 뇌 피로 풀리는 순간! 느리게 나이 드는 뇌 관리법 3가지 뇌 피로로 인한 기억력 저하와 집중력 감소, 혹시 당신도 겪고 있나요? 만성 피로 자가진단 체크리스트부터 낮잠, 멍 때리기, 피로회복 음식까지 뇌를 쉬게 하는 실천법을 지금 확인해보세요.뇌가 지쳤다는 신호, 알고 계셨나요?기억력이 떨어져서 불안하셨다면“갑자기 이름이 생각 안 나요.” “집안일을 하다 보면 멍하니 멈춰 있는 제 모습을 봐요.” 바쁜 일상 속에서 이런 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 뇌 피로는 어느 날 갑자기 오는 게 아닙니다. 무리한 스케줄과 잠 부족, 감정 노동이 쌓이면서 서서히 뇌를 갉아먹는 거죠. 최근 병원을 찾은 65세 L씨도 비슷했어요. MRI나 유전자 검사 결과는 정상이었지만, 스트레스, 우울감, 피로도가 모두 만점 수준. 3명의 손주를 돌보며 하루 14시간 이상 집안일을 하던 그녀.. 2025. 5. 20. 기억력 좋아지는 치매 예방 운동 루틴, 진짜 효과 본 후기까지! 기억력 좋아지는 운동법이 실제로 있을까? 과학적 근거와 뇌과학자가 말하는 실전 운동법까지! 유산소, 근력, 복합 운동이 어떻게 뇌에 영향을 주는지 알고 나면 오늘 당장 걷고 싶어질 거예요.기억이 가물가물할 때, 운동으로 해결될까?요즘 따라 자꾸 깜빡깜빡하나요? 아는 사람 얼굴이 기억 안 나거나, 물건 둔 자리를 잊어버린 적 있으신가요? 사실 저도 그랬어요. 40대를 지나면서 '이러다 치매 오는 거 아닐까?' 싶을 만큼 기억력이 예전 같지 않았거든요. 그런데 어느 날 TV 프로그램에서 기억력에 좋은 운동이 실제로 있다는 이야기를 듣고 시작하게 된 게 있어요. 운동이라고 하면 다이어트나 체력 단련을 떠올리기 쉽지만, 뇌를 위한 운동도 있다는 사실. 그리고 그 효과가 꽤나 과학적이라는 것, 오늘 함께 알아볼게.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
